0
0

јгрофитнес - новый вид фитнеса!


ћы с подругами–огородницами часто шутим, что наш любимый вид спорта – агрофитнес. —мех-смехом, а ведь и правда - умеренные нагрузки на приусадебном участке хорошо сказываютс€ на фигуре, цвете лица и общем самочувствии, в том числе душевном. „тобы агрофитнес дал свои плоды в виде стройной фигуры и гладкой кожи, необходимы следующие услови€.

 



1. Ќагрузки на даче должны быть регул€рными, но умеренными.
ќднозначно, уход за гектаром картошки не имеет ничего общего с агрофитнесом. –абота на даче должна приносить удовлетворение, в конце дн€ вы почувствуете при€тную усталость и удовольствие от проделанной работы, но не упадок сил, по этому водоснабжение частного дома должно быть решено. „тобы дачный труд стабильно радовал и не напр€гал, надо чередовать виды де€тельности через каждые полчаса.   примеру, прополка-мульчирование-сбор урожа€. —тарайтесь делать ударные блоки не более 2 часов, иначе последует сильное утомление. Ћучше отправл€йтесь в €годник и сделайте перекус. “рав€ной чай с медом на дачной скамейке тоже восстановит силы.

2. «а работой уход€т мысли о еде.
Ѕывает, уйдешь в огород с самого утра и после обеда обнаруживаешь, что за весь день во рту не было ни крошки. ƒевушкам на диете это должно понравитьс€. ј если совсем стало невмоготу, держите наготове бутылочку с негазированной водой, подслащенной слегка медом. »щите провиант на гр€дках – огурцы, веточки укропа, петрушки, малину, клубнику и смородину – и никакого мучного и сладостей! Ќа такой сыроедческой диете кожа станет бархатистой и чистой, как у младенца. ѕлюс – свежий воздух и ласковое утреннее солнце.

3. ”ченые доказали, что люди, которые просыпаютс€ с первыми птицами, не имеют лишнего веса.
—тарайтесь встать до 6 утра. «аводите будильник на 5 утра с периодичными повторами, и к 6 вы точно проснетесь. ј когда вы увидите, кака€ красота вокруг в ранее врем€, то уже начнете сами вставать спозаранку, чтобы застать эту звен€щую “тишину”, наполненную пением птиц и ароматами трав. ¬ыпейте натощак воду с медом и лимоном.
 стати, не забудьте босиком пройтись по росе и умытьс€ ею. ѕри желании можно покататьс€ голышом по мокрой от росы траве. Ќе вытирайтесь, пусть кожа напитаетс€ живительной влагой. –оса имеет необыкновенную молекул€рную структуру и способна омолаживать и оздоравливать тело.

4. ‘изические нагрузки на огороде вполне могут заменить тренировку в спортзале.

ќт активного труда в огороде с вас сойдет семь потов, поры кожи очист€тс€, уйдут лишн€€ соль и вода. Ѕудьте внимательны к своему позвоночнику и суставам. ƒержите спину и плечи пр€мыми, поджимайте и напр€гайте живот, сгибайте колени и таз. ƒачный инвентарь должен подходить вам по росту – древко т€пок, плоскорезов и лопат должны доходить вам до подбородка. Ќе делайте усилий с согнутой спиной, нагрузка в идеале приходитс€ на ноги и плечи. Ќе спешите, наблюдайте какие группы мышц у вас напр€гаютс€, не допускайте боли в по€снице и грудном отделе – это сигнал к тому, что вы делаете что-то не так. ѕосле работы на огороде сделайте упражнени€ на раст€жку и отправл€йтесь отдыхать. „тобы очистить тело от пота, сделайте летний скраб. —мешайте мед и морскую соль и сразу наносите на влажную кожу. ћассируйте каждый участок, кроме лица. ƒл€ лица лучше всего подойдет глин€на€ маска (глина, вода или сметана). ѕосле работы хорошо бы расслабитьс€ или поспать часочек. “ака€ сиеста даст вам много сил, чтобы вернутьс€ к вечернему агрофитнесу во всеоружии.

5. ¬о врем€ огородных работ восстанавливаетс€ душевное спокойствие.

ƒействительно, пока занимаешьс€ прополкой гр€док, в голове восстанавливаетс€ покой – уход€т беспокойные мысли, а если и по€вл€ютс€, то только положительные. “ака€ работа похожа на медитацию – выпалыва€ сорн€ки и навод€ пор€док на гр€дках, ты сам избавл€ешьс€ от проблем, грусти и нерешенных вопросов. Ёто - врем€ дл€ самоанализа. ¬ тишине, наедине с собой и природой, в голову приход€т удивительно здравые мысли. ѕорой, чтобы прин€ть важное решение, достаточно сходить на 2 часа в сад-огород - и будто само подсознание с тобой говорит и помогает тебе.
 ак известно, наши болезни неразрывно св€заны с душевным состо€нием, поэтому, помога€ своей психике, мы помогаем и телу стать здоровым, стройным и бодрым. Ћишний вес часто по€вл€етс€ из-за регул€рных стрессов, а дачники – народ неунывающий и счастливый.

“ак что если кто-то вас спросит, где это вы так похудели и похорошели за лето, смело отвечайте – на агрофитнесе!

Ёто интересно:

 ак выбрать поздравлени€ с ƒнем –ождени€

  каждому человеку каждый год приходит один очень важный но своевременный праздник который приносит не только радость но и понимание того что его все еще люб€т и цен€т близкие ему люди.
ѕоказать еще...

 ак выбрать аксессуары дл€ камина

 —уществуют вещи, которые в течение многих сотен лет остаютс€ неизменными.

 лопы в доме

 лопы в доме — это тревожный сигнал к срочным и неотложным действи€м.

„то такое индивидуальное хранение

»ндивидуальное хранение – это, по сути, ваш собственный склад временного хранени€.

—ыграем в ƒиксит?

¬есь город сошел с ума.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
19.04.2018
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
19 јпрел€
именины сегодн€ празднуют: