0
0

 ак вкусно и полезно питатьс€ и при этом не толстеть


Ћюба€ девушка хочет похудеть. » ни дл€ кого это не секрет. Ќо тоненька€, как тростинка, и полненька€, как деревце - каждый хочет быть идеальной. Ќо не каждый знает, как достичь этой идеальности.
 
 
 
∆енщины изнур€ют себ€ жесткими диетами, перестают даже смотреть на сладкое, гон€ют себе на различных тренажерах. ј потом срываютс€, наедаютс€ до отвала и продолжают худеть. Ќо это неправильно. ќрганизм воспринимает все меры дл€ похудени€ как стресс, и как только в него поступает большое количество пищи - начинает ее накапливать, откладывать и преумножать.
 
ј все, оказываетс€, до нельз€ просто. ƒл€ того, чтобы похудеть, совсем не об€зательно мучить себ€ голоданием. ƒаже при процессе похудени€ можно и даже нужно вкусно поесть. “олько в этом случае организм прекратит накапливать лишние килограммы, а вы перестанете считать лишние калории.
 
 
»так, что же необходимо знать о вкусное и полезное питание.
 
 
1. ≈сть необходимо часто, но немного. ≈сли вы привыкли за один раз съедать суточный рацион, вес вы не сбросите. ѕопробуйте одну еду разделить на два. “аким образом, у вас должно получитьс€ два завтрака, два обеда и два ужина.
 
 
2. «абудьте о том, чтобы перекусывать. Ёто только помогает набирать вагу. “ем более, чаще перекусывают булочками, пирожками или фаст-фудом. ≈сли уж очень мучительно, а желудок поет вам романсы, попробуйте съесть фрукт, но не €блоко, повышает кислотность в желудке или банан, который весьма калориен. »деально подойдет груша, абрикосы, дын€, персик или арбуз.  роме того, арбуз низкокалорийный и съесть его можно много, он еще и почки прочистит. “ак что, польза от него двойна€. ≈сли фруктов под рукой нет, купите низкокалорийные хлебцы. ќни не только не идут на бедра, но и делают доброе дело - помогают работе кишечника.
 
 
3. ≈сли хотите, чтобы ваш вес был в норме, забудьте о тонны булочек или конфет. ј вот черный горький шоколад в умеренных количествах не повредит, а только улучшит работу мозга. ѕросто не стоит съедать за раз всю шоколадку. ћожно обойтись одной частицей, и ваш организм будет вам благодарен.
 
 
4. „тобы нормализовать работу кишечника, что поспособствует перевариванию поступивших в организм пищи, ночь, во врем€ последнего приема пищи, пейте кефир. Ёто очень полезно. ј если в стакан кефира добавить пол чайной ложки корицы, немного красного перца и имбир€ то така€ смесь усилит расщеплени€ и переработки пищи.
Ёто интересно:

ƒиета "5 горстей" дл€ быстрого сброса лишнего веса, испробованна€ ¬икторией Ѕекхэм

¬иктори€ Ѕекхэм - насто€щий специалист в области похудени€, ведь не осталось наверное ни одной диеты, которую она бы не испробовала лично.
ѕоказать еще...

ѕрилагаем усили€ чтобы быстро скинуть несколько кг

ѕроблемы лишних килограммов сегодн€ актуальны, как никогда.

ѕолезные советы дл€ тех, кто хочет похудеть

¬от и почти пришло лето! Ћюди максимально сн€ли с себ€ одежду, остава€сь только в легких летних вещах.

”никальный метод похудени€ без усилий - игла ћухиной

¬се чаще мы сталкиваемс€ с проблемами избыточного веса.

 ак правильно использовать гречку дл€ похудени€?

√речка одна из самых недорогих, доступных, сытных и вкусных круп.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
25.11.2017
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
25 Ќо€бр€
именины сегодн€ празднуют: