0
0

„то символизирует собой Ѕожь€ коровка в разных народах?


Ќа сегодн€шний день в магазинах представлено множество замороженных овощей. Ќо стоит ли их покупать? „то принос€т организму замороженные овощи, пользу или вред, расскажет эта стать€.

 



«амороженные овощи, или импортные свежие?

јвстрийскими учеными было доказано, что замороженные продукты, такие как горошек, фасоль, цветна€ капуста, морковь и кукуруза, содержат больше витаминов, чем завезенные из теплых стран свежие овощи.

«амороженные овощи дл€ похудени€

Ѕлагодар€ некоторым исследовани€м, по€вились диеты, основой которых стали замороженные овощи. ќсобенно такие диеты актуальны зимой, когда нет доступа к свежим натуральным овощам. ¬о врем€ соблюдени€ такой системы питани€ достаточно съедать 2 порции тушеных овощей, одна из которых замен€ет ужин. Ёффективна така€ диета только в случае исключени€ высококалорийных продуктов, сладкого и мучного.

ѕри быстром замораживании овощей, витаминный состав остаетс€ практически неизменным. —нижаетс€ только уровень аскорбиновой кислоты – витамина —. ј витамины ¬1 и ¬2 полностью остаютс€ в замороженных продуктах. —колько калорий в замороженных овощах зависит от калорийности свежего продукта. Ѕольшинство овощей содержат относительно небольшое количество калорий. ѕроцесс заморозки практически не вносит изменений в показатели калорийности овощных продуктов, и в среднем она составл€ет 50 ккал.

ѕреимущества качественно замороженных овощей

“акие овощи нет необходимости мыть и с их помощью можно быстро приготовить разнообразные блюда. Ёти овощи низкокалорийные, поэтому их можно использовать в диетическом питании. ≈сли покупать овощи не в пакетах, а на развес, их можно комбинировать со свежими овощами и зеленью, например, луком, морковью, укропом и петрушкой.

 ак правильно готовить овощи?

ѕольза замороженных овощей будет меньше, если поддавать их повторному нагреванию или длительному хранению. √отовые овощные блюда стоит хранить не более трех часов. ѕоэтому готовить из замороженных овощей лучше дл€ разового употреблени€. ќтваренные овощи сохран€ют в себе больше витаминов, чем жаренные. —олить блюдо из овощей лучше не сразу, а за 10 минут до готовности. “ак в продуктах сохранитс€ больше минеральных веществ.

ѕротивопоказани€ замороженных овощей

ќсновной вред, который могут принести замороженные овощи, состоит не в самом замороженном продукте, а в пищевых добавках, которые используют некоторые производители дл€ их приготовлени€. ѕроход€ промышленную заморозку, овощи поддаютс€ температурной обработке. ¬ ее результате они тер€ют свой привлекательный €ркий цвет. ƒл€ того чтобы вернуть цвет и сделать вкус более €рким, производители используют пищевые добавки.
 

Ёто интересно:

„то нужно помнить при выборе водосточной системы

÷ель любой водосточной системы - сбор дождевой воды и отвод ее от здани€.
ѕоказать еще...

Ѕез раскрутки сайту будет сложно выжить

ќ том, что »нтернет способен помочь значительно преуспеть в бизнесе, знаем все мы.

¬се больше пользователей предпочитают именно этот компьютер

ќдной из категорий на рынке высоких технологий €вл€ютс€ компьютерные моноблоки, €рким представителем которых не напрасно считаетс€ Apple iMac.

Ќа выпускном балу девочки должны блистать

Ћюбое светское меропри€тие требует облачени€ в соответствующие нар€ды.

ѕротеиновый батончик подзар€дит энергией

ѕротеиновые батончики – вкусный и полезный продукт спортивного питани€.

Ћучше знать нюансы выбора септика

«агородна€ жизнь кроме известных преимуществ имеет и некоторые проблемы.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
20.02.2018
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
20 ‘еврал€
именины сегодн€ празднуют: