0
0

≈шь €блоко каждый день и будешь здоров


яблочный сезон в разгаре. ¬езде, куда ни бросишь взгл€д, встретишь его - свежий, сочный, душистый плод здоровье. "—ъедайте по €блоку каждый день и вы забудете о врачах», - убеждены британские диетологи. Ќесомненно, король фруктов - €блоко об€зательно должно быть в рационе каждого человека. » не только потому, что это вкусно!
 
яблоки содержат столько питательных веществ, которые способны поддерживать наше тело в тонусе, помогать при лечении некоторых заболеваний и, конечно же, помогать в борьбе за идеальную фигуру. ƒревние греки и римл€не считали €блоко символом любви и красоты. » они были правы, ведь этот фрукт - неоценимый источник железа, витаминов ј, — и бета-каротина. ј еще €блоки и сок из них богаты бор - микроэлемент, который способствует развитию скелета и костей. ƒоказано, что регул€рное потребление €блок снижает уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, €вл€етс€ профилактикой анемии, приступов головной боли, благопри€тно вли€ет на зрение, выводит камни из почек, снижает риск сердечных приступов, возникновени€ рака простаты, диабета II типа и астмы. ≈жедневно лаком€сь €блоками, вы еще и уменьшаете риск подхватить ќ–¬», ведь вещества, содержащиес€ в этих фруктах, улучшают функционирование легких. ѕомните, €блоко, которым вы закусили основное блюдо, очищает ваш рот от 95% бактерий, вызывающих разрушение зубов.
 
»нтересно, что €блоки имеют свою «радугу здоровь€»:
 
«еленые - способствуют формированию сильного скелета и поддерживают здоровье зубов, помогают улучшить остроту зрени€, обладают противораковыми свойствами.
∆елтые - незаменимы дл€ сердца и глаз, улучшают иммунитет, снижают риск возникновени€ некоторых раковых заболеваний
 расные - помогают сердцу работать слаженно, совершенствуют пам€ть, положительно вли€ющие на мочеполовую систему.
—торонников у €блок вдоволь, это известно. Ќо как быть тем, кто не любит эти фрукты за их кислый (сладкий) вкус, твердую структуру или шкурку? »сключить из рациона? ¬ любом случае. »меете несколько проверенных способов, чтобы разнообразить свой рацион €блочными дополнени€ми.
Ќе можете есть €блоки из-за того, что травмируете ими десна? «амените €блоко только что приготовленным €блочным соком, в который можно добавить горстку оттеснено массы из соковыжималки. „тобы сохранить всю пользу клетчатки, потрите €блоко на терке и наслаждайтесь €блочным пюре.
 
Ќе любите €блоки на десерт? ƒобавьте несколько кусочков к более «серьезных» блюд. ¬озможно, запеченна€ гусь с €блоками придаст вам больше положительных эмоций ...  ак вариант, добавьте тертое €блоко к м€сным фрикаделек. ќригинальный вкус и хорошее настроение гарантировано.
«автрак тоже может стать €блочным. ѕопробуйте €блоко с сыром, а если плоды дл€ вас слишком кислые, полейте душистые кусочки €блока медом. ƒобавл€йте €блоко к рыбным и м€сным салатам, и вы почувствуете совершенно новый вкус привычного блюда.
Ћюбите чипсы? «амените картофельные на €блочные. —егодн€ они есть в каждом супермаркете. ѕлюсы такой замены очевидны - €блочные чипсы сушат, а не жар€т в масле, так что они не содержат канцерогенных веществ. ≈ще один позитив - в таких чипсах вдвое меньше калорий, а потому вечером вы не будете корить себ€ за «чипсовый слабость».
 
 онсервируйте €блоки по оригинальным рецептам. Ќапример, приготовьте из них индийскую кисло-сладкую приправу чатни, котора€ прекрасно сочетаетс€ с м€сом и рисом. √урманы утверждают, что €блочное чатни можно приготовить из любых сортов €блок. ≈динственное, что нужно учесть - €блоки должны быть твердыми и спелыми. —лишком большие и «рыхлые» плоды дл€ этого блюда не подход€т.
 
¬ам понадобитс€:
 
6 €блок среднего размера
4 ст.л. топленого масла
2 ч.л. натертого свежего имбир€
2 палочки корицы 5 см длиной
1 ч.л. сем€н аниса
50 г изюма
2-3 стручка растертого сушеного острого перца
5 гвоздик
1 ч.л. куркумы
4 ст.л. воды
4 ст.л. сахара
¬ымойте €блоки, очистите их и удалите сердцевину. ѕорежьте фрукты на мелкие кусочки. Ќагрейте в кастрюле топленое масло, и когда оно начнет «дымить», бросьте имбирь, палочки корицы, семена аниса, перец и гвоздику. ѕоджаривайте, помешива€, вплоть пока семена аниса не потемнеет. ƒобавьте куркуму, затем нарезанные €блоки. ѕомешивайте 5-6 минут, пока €блоки не зарум€н€тс€. ƒобавьте воду и варите под крышкой около 15 минут.  огда €блоки станут совсем м€гкими, разомните их, добавьте сахар. ”величив огонь, посто€нно помешивайте, пока приправа не загустеет. ¬ыньте палочки корицы и гвоздику.  улинарный шедевр готов!
 
«амороженные €блочные кусочки лучше всего подход€т дл€ десертов, фруктовых коктейлей и сиропов. ѕеред заморозкой порежьте €блоки, очистите их от серlцевины и хорошо просушите. ћикс из разных сортов €блок будет наилучшим вариантом - кислые сорта сольютс€ со сладкими и вы получите идеальный вкус и аромат дл€ нового блюда.
—ушеные €блоки сохран€ют больше полезных веществ, - утверждают диетологи. ¬ы можете добавл€ть их в зерновой завтрака, а также варить из «сушки» компоты.
„тобы почувствовать всю вкусн€тину осенних €блок, в этом сезоне об€зательно овладейте несколько новых блюд из €блок. ћы предлагаем вам рецепт €блочного соуса, добавл€емых как к сладких каш, так и к м€сным блюдам.
¬ам понадобитс€:
3-4 €блока
2 стакана воды
2 ст.л. сахара
1 ч.л. картофельного крахмала
лимонна€ кислота
яблоки вымойте, очистите от кожицы, удалите сердцевину и семена, нарежьте и сварите с добавлением сахара и щепоткой лимонной кислоты. ¬ массу добавьте крахмал, разведенный в воде, в которой варились €блоки и доведите до кипени€. ¬се к столу!
Ќаслаждайтесь теплыми солнечными дн€ми в обществе вкусных и ароматных €блочных блюд. » пусть осень, приближающегос€ станет дл€ вас по-насто€щему €блочной.
Ёто интересно:

 упить спортивные брюки женские недорого можно в Ђћульти  россї

¬ последнее врем€ на российском рынке спортивной одежды можно найти большой ассортимент предложений.
ѕоказать еще...

—амообследование груди. –екомендации врачей дл€ женщин

—трем€сь поддержать грудь "на высоте", отчасти женщины забывают об их здоровье.

ƒревний интерес человечества к снам и сновидени€м

«—ладких снов!», - ∆елаем мы друг другу каждый день.

 ак выбрать туалетную воду?

ƒл€ большинства женщин парфюм €вл€етс€ важной составл€ющей образа, его неким дополнением.

ќсновные этапы правильного загара в сол€рии

¬ыбор сол€ри€ - дело довольно не простое и дл€ того, чтобы твое тело приобрело шоколадный загар, а здоровье осталось в норме, следует подчинитьс€ трем основным этапам:     Ётап первый    то владеет информацией - владеет ситуацией!   — сол€риев дела обсто€т не иначе и содержат две стороны медали:   1.

ѕолноценный завтрак - это подзар€дка аккумул€торов нашего организма

¬ы сегодн€ позавтракали или оп€ть не успели? «автрак - самый важный из приемов пищи, но многие посто€нно пропускают его.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
25.11.2017
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
25 Ќо€бр€
именины сегодн€ празднуют: