0
0

ѕравильный уход за зубами, сделает вашу улыбку - неотразимой


ћногие люди думают, что состо€ние их зубов полностью зависит от того, какие зубы были у родителей, то есть здоровье передаетс€ на генном уровне. ѕоначалу это, конечно же, так. ќднако окончательного результата в виде ослепительной улыбки или вставной челюсти мы достигаем собственными старани€ми. —уществует несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы наша улыбка всегда была не только красивой, но и здоровой.
 
 
1)  аждые полгода посещайте стоматолога.   врачу обычно бегут лишь тогда, когда зубы уже требуют немедленного лечени€. ќднако суть походов к дантисту заключаетс€ не в непосредственном лечении, а в предотвращении его необходимости. ѕосеща€ стоматолога, вы получаете полную консультацию о состо€нии ваших зубов, к тому же удал€етс€ зубной камень (в домашних услови€х это сделать невозможно), зубной налет, п€тна от крас€щихс€ продуктов питани€. ћожно провести даже процесс отбеливани€, он гораздо эффективнее, чем люба€ паста.
 
2) «убы необходимо чистить правильно. —томатологи утверждают, что правильна€ чистка зубов на 50% предотвращает развитие заболеваний, делает наши зубы здоровыми на всю жизнь. ѕомните, что зубы необходимо чистить 2 раза в день, держать зубную щетку нужно легко, чтобы наносить как можно меньше повреждений деснам. “е, кто считают, что движени€ щеткой вверх-вниз и вправо-влево лучше всего избавл€ют от кариеса, ошибаютс€. „истить зубы нужно только круговыми движени€ми. ѕроцесс чистки должен продолжатьс€ не менее 2 минут, как минимум! “акже необходимо очищать и поверхность €зыка, где скапливаетс€ большое количество бактерий.
 
3) Ќе забываем также о самом инструменте – зубной щетке. Ќе экономьте на ней и не покупайте в ближайшем киоске, качественную щетку можно приобрести только в аптеке. ѕосле чистки зубов щетку необходимо тщательно промыть. ѕомните, мен€ть зубную щетку необходимо раз в 3 мес€ца, не реже и независимо от ее внешнего вида.
 
4) —тарайтесь правильно подбирать зубные пасты. —амыми лучшими считаютс€ те, в которых содержитс€ кальций, фтор и выт€жки трав. ’орошо, если у ¬ас будут 2 вида зубной пасты, одна из которых ночна€ (ею чистим зубы на ночь) дл€ лучшего воздействи€ на десны. —тарайтесь периодически мен€ть зубную пасту, экспериментируйте, не останавливайтесь на чем-то одном. —о временем можно вернутьс€ к средству, которое использовали полгода назад.
 
5) ¬сегда полощите рот после еды. » не стоит искать причины дл€ того, чтобы избежать этой процедуры. Ћучше найдите в себе силы ее выполнить.
 
6) —тарайтесь выбирать ту, пищу, за которую ваши зубы бы сказали «спасибо». »збегайте еды, с большим количеством сахара. ѕолезными будут продукты, которые содержат фтор и кальций.
 
7) ќбращайте внимание на температуру пищи. —томатологи утверждают, что зубы очень чувствительны к холодной и гор€чей еде. Ќе стоит злоупотребл€ть гор€чей или чересчур холодной едой, она не идет на пользу как зубам, так и пищеварительной системе.
 
8) Ќе забывайте включать в свой рацион твердую пищу – она укрепл€ет зубы, выполн€етс€ массаж десен, вырабатываетс€ больше слюны из-за чего выполн€етс€ лучша€ защита от бактерий.
 
9) Ќе забывайте о витаминах.   числу, которые активно защищают ротовую полость, подход€т витамины ј, ≈, — и витамины группы ¬. —тарайтесь хоть изредка кушать пищу, содержащую эти вещества, она полезна не только дл€ зубов, а дл€ всего организма.
Ёто интересно:

√отовим сами натуральное мыло

 аждый раз, выбира€ подарки родным и знакомым, хочетс€ подарить что-нибудь не только красивое, но еще и полезно.
ѕоказать еще...

 ак позаботитьс€ заранее о здоровье будущего ребенка?

Ѕольшинство женщин считают, что беременность не нужно планировать, мол, когда Ѕог даст ребенка, тогда и будет.

 акого образа жизни должна придерживатьс€ будуща€ мама?

—облюдение здорового образа жизни во врем€ беременности - одно из главных условий ее успешного завершени€ дл€ будущей матери, ребенка и детей вообще.

—балансированное питание дл€ вашего здоровь€

–егул€рное игнорирование правил сбалансированного питани€ может быть опасно многочисленными заболевани€ми.

ѕродукты продлевающие молодость человеческого организма

«ападные диетологи долгое врем€ занимаютс€ составлени€ми рациона питани€ дл€ своих жителей, они имеют большой опыт, как в создании диет, так и в составлении простого меню дл€ разгрузочного дн€.

”пражнение дл€ красивой осанки

–ешил поделитьс€ с вами простым, но действенным упражнением дл€ позвоночника и красивой осанки.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
20.01.2018
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
20 январ€
именины сегодн€ празднуют: