0
0

ќсновные характеристики сна


—он - это совсем другое измерение, отличное от реальности. —реди потока жизни, который мы испытываем каждый день, наши сны могут быть прибежищем поко€ и пополнени€ сил. «начительную часть своей жизни мы проводим в постели, когда спим. ≈сли же человек не спит достаточное дл€ восстановлени€ сил количество времени, эффективность ее де€тельности значительно уменьшаетс€.
 
¬опрос о характеристиках сна кажетс€ банальным и достаточно примитивным, но современный человек недооценивает свои возможности в те моменты жизни, когда он спит. —он всегда был загадкой. ’от€ особенности этого €влени€ широко исследуютс€ на сегодн€шний день многими учеными, но раскрыта эта тема недостаточно, равно как и теори€ о возможности подсознани€ человека. Ёти два пон€ти€ очень тесно между собой св€заны. —тоит сказать, что их нельз€ раскрывать отдельно друг от друга.
 
»здавна мыслители пытались пон€ть тайну бессознательного, всего, чего не может постигнуть практический человеческий разум. —уществует мнение, что во врем€ сна личность способна «посещать» другие миры. Ќасколько это достоверно - известно только тем, кто посв€щает много времени на изучение этого феномена или же лично практиковал определенную методику. —уществует также много характеристик, объ€сн€ющих тот или иной аспект этого процесса. ¬озможно утверждать лишь то, что дл€ каждого человека сон - это неразгаданный пространство, которое воспринимаетс€ каждым по-разному. Ѕольшой тайной дл€ нас €вл€етс€ потусторонний мир снов. »звестно, что человек может «заказывать» сновидени€. Ёто зависит от личностных качеств человека, от того, насколько она умеет управл€ть своими чувствами и сознанием »так, речь пойдет о том, каким образом наши сны могут вли€ть на сознательную жизнь.
 
Ќа сегодн€ некоторые характеристики сна (позици€ физического тела, длительность и т.д.) выдел€етс€ многими специалистами. »так, поговорим непосредственно о том, удостовер€ющий та или ина€ позици€ тела человека, когда он спит.
 
«Ёмбрион» - такое расположение тела во врем€ сна свидетельствует о том, что человек как бы хочет уподобитьс€ до маленького беззащитного существа, которое требует много внимани€, а иногда даже и вашей помощи. ѕри таком расположении сп€щий, сгибает ноги в колен€х и подт€гивает их по направлению к подбородку. ¬озможно размещение как на левом, так и на правом боку. Ќо на левом боку не рекомендуетс€ часто спать потому, что сердце в таком положении работает менее эффективный за счет большого на него нагрузки. ≈сли вы заметили, что ваш любимый человек или кто-либо другой спит именно в такой позиции, это свидетельствует о ее большую у€звимость. Ћожась в позу эмбриона, человек таким образом, будто создает ауру «неприкосновенности». ¬ таком случае, нужно быть особенно внимательным и наблюдательным в отношени€х с этим лицом. Ќо это не значит, что человек, который спит в таком положении, в реальной жизни тоже может нуждатьс€ в помощи. ¬едь размещение физического тела во врем€ сна в той или иной позиции - про€вление подсознательного внутреннего состо€ни€. »так, если вы замечаете, что ваш партнер зачастую спит именно в позе эмбриона или, если она €вл€етс€ его любимым, тогда стоит серьезно задуматьс€ над переоценкой критериев общени€ с ним. ќчень важен тот момент, когда человек, который спит смыкает руки в кулаки. ¬ таком случае, необходимо быть особенно внимательным с этим лицом, так как сомкнутые кулаки - показатель насыщенности того внутреннего состо€ни€, которое она переживает.
 
«ќптимист».  огда знакомый вам человек спит именно в такой позиции, это свидетельствует о соответствующем ее мировоспри€тие. –ешение любых проблем в жизни не €вл€етс€ дл€ такого человека т€желым испытанием. “о есть, лицо, ложитс€ во врем€ сна в позицию «оптимиста» (на живот, чаще лицом вниз), не любит создавать сложные ситуации, любые преп€тстви€ воспринимает в более упрощенном разрезе видение, чем другие.
 
»нтересным фактом €вл€етс€ то, что в зависимости от того, в какую сторону человек поворачивает голову перед тем, как заснуть, соответственно стимулируетс€ права или левое полушарие головного мозга. »сход€ из этого, когда вы поворачиваете голову налево, то начинаете вспоминать факты из прошлого, а если справа - представл€ть будущее. »так, если вам захочетс€ помечтать перед сном - ложитесь головой на правый бок.
« ороль». Ёта позици€ зачастую свойственна лицам, имеющим достаточно высокую самооценку. “акие люди считают себ€ «корол€ми» в жизни, по крайней мере, среди близких и знакомых. ѕринима€ позицию «корол€», человеку свойственно следующее размещение физического тела: туловище на спине, руки могут быть заброшены за голову. Ќо нельз€ с точностью охарактеризовать человека с присущими ей качествами характера лишь по тому, в какой позиции он спит, ведь в зависимости от того, какой период жизни она проходит (позитивный, негативный или стабильный), лицо может находитьс€ во врем€ сна в разных позах , а также часто мен€ть их комбинации. ќт того, что именно на данный момент доминирует во внутреннем мире человека, и будет зависеть как она будет спать.
 
ќсобое внимание стоит обратить на то, как спит супружеска€ пара. ќбычно, молодые влюбленные люди, которые имеют достаточно близкие сосунки, сп€т в объ€ти€х друг друга. Ќо, как известно, начальна€ стади€ «розового» любовь постепенно проходит и потом между влюбленными по€вл€ютс€ определенные противоречи€, или даже проблемы. ¬ таком случае, подсознание этих людей зеркально отражает внутреннюю обеспокоенность, о чем можно судить в зависимости от того, как они сп€т. “аким образом, если между влюбленными возникла обида друг на друга или проблема - в постели они развернутс€ в разные стороны. ѕоэтому, если кто-то один из молодых отворачиваетс€ в другую сторону, несмотр€ на то, что второй вернулс€ в его сторону, это говорит о том, что именно тот, кто отворачиваетс€ и €вл€етс€ оскорбленным.
 ак говорилось выше, комбинаций –асположение тела во врем€ сна, с помощью которых можно объ€сн€ть то или иное состо€ние человека, а также характеризовать возможности подсознани€, существует множество. ѕоэтому, с целью понимани€ близкого вам человека, необходимо наблюдать в какой позиции она чаще спит. Ёто поможет вам найти подход в решении с таким человеком любых невзгод.
 
 роме различных позиций и их комбинаций, само расположение тела во врем€ сна должно быть правильным, с точки зрени€ врачей-ортопедов, которые советуют следующее:
 
- Ќельз€ спать на больших подушках, чтобы голова не была слишком высоко над туловищем. Ћучше вообще их не использовать;
- “ело должно находитьс€ на ровной поверхности без прогибов или выступлений на кровати;
- ƒл€ того, чтобы достичь наибольшего комфорта при засыпании, а также непосредственно во врем€ сна, стоит использовать ортопедические матрасы.
 
—уществуют также несколько небольших советов, руководству€сь которыми вы будете крепко и спокойно спать. ѕервое, что нужно учитывать при подготовке ко сну, это систематичность и примерно одинаковое врем€, отведенное дл€ засыпани€. ”ченые доказали что тот, кто ложитс€ спать в одно и то же врем€, лучше восстанавливаетс€ после т€желого рабочего дн€, чем тот, кто засыпает в разные промежутки времени. Ќе желательным €вл€етс€ использование будильника. ƒело в том, что в зависимости от того, в какой фазе сна находитс€ человек (глубока€, неглубока€), она легче или т€желее просыпаетс€. ѕоэтому, если ваш будильник зазвонит, когда вы находитесь в фазе глубоко сна, о стопроцентный отдых можно забыть. ≈ще одним очень важным моментом, который вли€ет на качество сна, €вл€етс€ то, засыпаете вы с полным желудком или нет. »так, специалисты советуют не засыпать с пустым желудком но и с полным тоже. „тобы не нарушать ни одного, ни другого требовани€, перед сном разрешаетс€ съесть легкую пищу, например €блоко, банан.
 
ƒл€ чего нужно спать?
 
Ѕольшую часть своей жизни мы проводим в постели, когда спим. Ќо это не значит, что сон - пон€тие только определенного физического состо€ни€ человека.  онечно, утверждение о том, что во врем€ сна организм отдыхает и восстанавливаетс€ будет абсолютно правильным, но неполным. Ќельз€ говорить о таком €влении как сон, как об обычном процесс. ¬едь тайны, завуалированные в нем, дают возможность не только укрепл€ть свой физический организм, но и способствовать развитию внутреннего мира.  аким образом этого можно достичь?
 
ѕервое, что необходимо выполн€ть, чтобы «запрограммировать» свой сон это установки. „тобы правильно направить свое сознание на запоминание сна, необходимо руководствоватьс€ следующими советами:
 
 
- Ќужно выработать в себе привычку припоминать сон сразу после пробуждени€. „тобы это осуществить, можно записывать то, что приснилось. Ќапример, если перед тем как заснуть положить р€дом с кроватью бумагу и ручку, тогда вы сможете сразу после пробуждени€ зафиксировать самые €ркие образы и, таким образом, св€зыва€ их в одну цепочку, вспомнить весь сон;
- Ќеобходимым условием также €вл€етс€ то как вы засыпаете и просыпаетесь. ƒл€ того, чтобы лучше запомнить то, что приснилось, нужно относительно спокойно засыпать и так же вставать;
- ¬оврем€ проснутьс€. ѕод этим условием подразумеваетс€ то, что когда вам приснитс€ требуетс€ сновидени€, с помощью которого можно ответить на поставленный вопрос, нужно дать установку на пробуждение. ƒело в том, что за ночь человек может видеть несколько снов, поэтому, управл€€ сознанием в состо€нии сна, необходимо направить ее на запоминание именно того сновидени€, которое, по вашему мнению, соответствует требовани€м вопросы;
- —формулировать сам вопрос. ≈сли, например вы хотите увидеть в сновидении конкретную человек, вам необходимо думать о ней непосредственно перед тем, как заснуть или же если вы хотите, чтобы приснилс€ сон с какими-либо интересными событи€ми, нужно лишь представить их.
 
 аждому из нас приходилось столкнутьс€ с различными преп€тстви€ми в жизни, которые довольно трудно преодолеть, причем чувствуем мы в таких ситуаци€х подавлено, что в свою очередь уменьшает возможность высто€ть перед такими испытани€ми. Ќо если перед тем, как заснуть, интенсивно думать о том, что все хорошо, то веро€тность того, что утром вы проснетесь в хорошем настроении, почти стопроцентна€. —тоит только сильно этого захотеть. “аким образом мы немного можем «программировать» свои сны.  роме того, залогом успеха €вл€етс€ ваша уверенность в том, что все будет именно так, как вы запланировали. »так, если вы хотите хорошо спать и не знать проблем - стоит просто этого захотеть ...
–азное 25.04.2016 galinka777 185
Ёто интересно:

ѕрименение шиповника в народной медицине

Ўиповник - универсальна€ €года, она и от малокрови€ лечит, и камни в почках раствор€ет.
ѕоказать еще...

„то такое пам€ть и как ее улучшить?

» о чем это € хотела рассказать? ј, о пам€ти .

 люква - это кладезь биологически активных веществ, способных защищать наш организм от болезней

ѕринимать лекарства, даже в цел€х профилактики, не очень при€тное зан€тие.

„то необходимо человеку дл€ хорошего сна?

”ченые до сих пор не могут пон€ть, почему человеку с его совершенной нервной системой необходим сон.

ѕризнаки конъюнктивита и в чем состоит опасность этого заболевани€?

ѕокраснение глаз €вл€етс€ характерным признаком наиболее распространенного глазного заболевани€ - конъюнктивита.

 акие болезни могут провоцировать судороги ног?

— болезненными и неожиданными судорогами ног - икры или стопы и пальцев ног (по-народному их называют "кор€гу") знаком почти каждый.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
20.01.2018
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
20 январ€
именины сегодн€ празднуют: