Основные характеристики сна

Сон - это совсем другое измерение, отличное от реальности. Среди потока жизни, который мы испытываем каждый день, наши сны могут быть прибежищем покоя и пополнения сил. Значительную часть своей жизни мы проводим в постели, когда спим. Если же человек не спит достаточное для восстановления сил количество времени, эффективность ее деятельности значительно уменьшается.

 

Вопрос о характеристиках сна кажется банальным и достаточно примитивным, но современный человек недооценивает свои возможности в те моменты жизни, когда он спит. Сон всегда был загадкой. Хотя особенности этого явления широко исследуются на сегодняшний день многими учеными, но раскрыта эта тема недостаточно, равно как и теория о возможности подсознания человека. Эти два понятия очень тесно между собой связаны. Стоит сказать, что их нельзя раскрывать отдельно друг от друга.

 

Издавна мыслители пытались понять тайну бессознательного, всего, чего не может постигнуть практический человеческий разум. Существует мнение, что во время сна личность способна «посещать» другие миры. Насколько это достоверно - известно только тем, кто посвящает много времени на изучение этого феномена или же лично практиковал определенную методику. Существует также много характеристик, объясняющих тот или иной аспект этого процесса. Возможно утверждать лишь то, что для каждого человека сон - это неразгаданный пространство, которое воспринимается каждым по-разному. Большой тайной для нас является потусторонний мир снов. Известно, что человек может «заказывать» сновидения. Это зависит от личностных качеств человека, от того, насколько она умеет управлять своими чувствами и сознанием Итак, речь пойдет о том, каким образом наши сны могут влиять на сознательную жизнь.

 

На сегодня некоторые характеристики сна (позиция физического тела, длительность и т.д.) выделяется многими специалистами. Итак, поговорим непосредственно о том, удостоверяющий та или иная позиция тела человека, когда он спит.

 

«Эмбрион» - такое расположение тела во время сна свидетельствует о том, что человек как бы хочет уподобиться до маленького беззащитного существа, которое требует много внимания, а иногда даже и вашей помощи. При таком расположении спящий, сгибает ноги в коленях и подтягивает их по направлению к подбородку. Возможно размещение как на левом, так и на правом боку. Но на левом боку не рекомендуется часто спать потому, что сердце в таком положении работает менее эффективный за счет большого на него нагрузки. Если вы заметили, что ваш любимый человек или кто-либо другой спит именно в такой позиции, это свидетельствует о ее большую уязвимость. Ложась в позу эмбриона, человек таким образом, будто создает ауру «неприкосновенности». В таком случае, нужно быть особенно внимательным и наблюдательным в отношениях с этим лицом. Но это не значит, что человек, который спит в таком положении, в реальной жизни тоже может нуждаться в помощи. Ведь размещение физического тела во время сна в той или иной позиции - проявление подсознательного внутреннего состояния. Итак, если вы замечаете, что ваш партнер зачастую спит именно в позе эмбриона или, если она является его любимым, тогда стоит серьезно задуматься над переоценкой критериев общения с ним. Очень важен тот момент, когда человек, который спит смыкает руки в кулаки. В таком случае, необходимо быть особенно внимательным с этим лицом, так как сомкнутые кулаки - показатель насыщенности того внутреннего состояния, которое она переживает.

 

«Оптимист». Когда знакомый вам человек спит именно в такой позиции, это свидетельствует о соответствующем ее мировосприятие. Решение любых проблем в жизни не является для такого человека тяжелым испытанием. То есть, лицо, ложится во время сна в позицию «оптимиста» (на живот, чаще лицом вниз), не любит создавать сложные ситуации, любые препятствия воспринимает в более упрощенном разрезе видение, чем другие.

 

Интересным фактом является то, что в зависимости от того, в какую сторону человек поворачивает голову перед тем, как заснуть, соответственно стимулируется права или левое полушарие головного мозга. Исходя из этого, когда вы поворачиваете голову налево, то начинаете вспоминать факты из прошлого, а если справа - представлять будущее. Итак, если вам захочется помечтать перед сном - ложитесь головой на правый бок.

«Король». Эта позиция зачастую свойственна лицам, имеющим достаточно высокую самооценку. Такие люди считают себя «королями» в жизни, по крайней мере, среди близких и знакомых. Принимая позицию «короля», человеку свойственно следующее размещение физического тела: туловище на спине, руки могут быть заброшены за голову. Но нельзя с точностью охарактеризовать человека с присущими ей качествами характера лишь по тому, в какой позиции он спит, ведь в зависимости от того, какой период жизни она проходит (позитивный, негативный или стабильный), лицо может находиться во время сна в разных позах , а также часто менять их комбинации. От того, что именно на данный момент доминирует во внутреннем мире человека, и будет зависеть как она будет спать.

 

Особое внимание стоит обратить на то, как спит супружеская пара. Обычно, молодые влюбленные люди, которые имеют достаточно близкие сосунки, спят в объятиях друг друга. Но, как известно, начальная стадия «розового» любовь постепенно проходит и потом между влюбленными появляются определенные противоречия, или даже проблемы. В таком случае, подсознание этих людей зеркально отражает внутреннюю обеспокоенность, о чем можно судить в зависимости от того, как они спят. Таким образом, если между влюбленными возникла обида друг на друга или проблема - в постели они развернутся в разные стороны. Поэтому, если кто-то один из молодых отворачивается в другую сторону, несмотря на то, что второй вернулся в его сторону, это говорит о том, что именно тот, кто отворачивается и является оскорбленным.

Как говорилось выше, комбинаций Расположение тела во время сна, с помощью которых можно объяснять то или иное состояние человека, а также характеризовать возможности подсознания, существует множество. Поэтому, с целью понимания близкого вам человека, необходимо наблюдать в какой позиции она чаще спит. Это поможет вам найти подход в решении с таким человеком любых невзгод.

 

Кроме различных позиций и их комбинаций, само расположение тела во время сна должно быть правильным, с точки зрения врачей-ортопедов, которые советуют следующее:

 

- Нельзя спать на больших подушках, чтобы голова не была слишком высоко над туловищем. Лучше вообще их не использовать;

- Тело должно находиться на ровной поверхности без прогибов или выступлений на кровати;

- Для того, чтобы достичь наибольшего комфорта при засыпании, а также непосредственно во время сна, стоит использовать ортопедические матрасы.

 

Существуют также несколько небольших советов, руководствуясь которыми вы будете крепко и спокойно спать. Первое, что нужно учитывать при подготовке ко сну, это систематичность и примерно одинаковое время, отведенное для засыпания. Ученые доказали что тот, кто ложится спать в одно и то же время, лучше восстанавливается после тяжелого рабочего дня, чем тот, кто засыпает в разные промежутки времени. Не желательным является использование будильника. Дело в том, что в зависимости от того, в какой фазе сна находится человек (глубокая, неглубокая), она легче или тяжелее просыпается. Поэтому, если ваш будильник зазвонит, когда вы находитесь в фазе глубоко сна, о стопроцентный отдых можно забыть. Еще одним очень важным моментом, который влияет на качество сна, является то, засыпаете вы с полным желудком или нет. Итак, специалисты советуют не засыпать с пустым желудком но и с полным тоже. Чтобы не нарушать ни одного, ни другого требования, перед сном разрешается съесть легкую пищу, например яблоко, банан.

 

Для чего нужно спать?

 

Большую часть своей жизни мы проводим в постели, когда спим. Но это не значит, что сон - понятие только определенного физического состояния человека. Конечно, утверждение о том, что во время сна организм отдыхает и восстанавливается будет абсолютно правильным, но неполным. Нельзя говорить о таком явлении как сон, как об обычном процесс. Ведь тайны, завуалированные в нем, дают возможность не только укреплять свой физический организм, но и способствовать развитию внутреннего мира. Каким образом этого можно достичь?

 

Первое, что необходимо выполнять, чтобы «запрограммировать» свой сон это установки. Чтобы правильно направить свое сознание на запоминание сна, необходимо руководствоваться следующими советами:

 

 

- Нужно выработать в себе привычку припоминать сон сразу после пробуждения. Чтобы это осуществить, можно записывать то, что приснилось. Например, если перед тем как заснуть положить рядом с кроватью бумагу и ручку, тогда вы сможете сразу после пробуждения зафиксировать самые яркие образы и, таким образом, связывая их в одну цепочку, вспомнить весь сон;

- Необходимым условием также является то как вы засыпаете и просыпаетесь. Для того, чтобы лучше запомнить то, что приснилось, нужно относительно спокойно засыпать и так же вставать;

- Вовремя проснуться. Под этим условием подразумевается то, что когда вам приснится требуется сновидения, с помощью которого можно ответить на поставленный вопрос, нужно дать установку на пробуждение. Дело в том, что за ночь человек может видеть несколько снов, поэтому, управляя сознанием в состоянии сна, необходимо направить ее на запоминание именно того сновидения, которое, по вашему мнению, соответствует требованиям вопросы;

- Сформулировать сам вопрос. Если, например вы хотите увидеть в сновидении конкретную человек, вам необходимо думать о ней непосредственно перед тем, как заснуть или же если вы хотите, чтобы приснился сон с какими-либо интересными событиями, нужно лишь представить их.

 

Каждому из нас приходилось столкнуться с различными препятствиями в жизни, которые довольно трудно преодолеть, причем чувствуем мы в таких ситуациях подавлено, что в свою очередь уменьшает возможность выстоять перед такими испытаниями. Но если перед тем, как заснуть, интенсивно думать о том, что все хорошо, то вероятность того, что утром вы проснетесь в хорошем настроении, почти стопроцентная. Стоит только сильно этого захотеть. Таким образом мы немного можем «программировать» свои сны. Кроме того, залогом успеха является ваша уверенность в том, что все будет именно так, как вы запланировали. Итак, если вы хотите хорошо спать и не знать проблем - стоит просто этого захотеть ...