0
0

„то такое пам€ть и как ее улучшить?


» о чем это € хотела рассказать? ј, о пам€ти ... ¬от только очки найду ... √де же они делись? .. «накома€ ситуаци€? “ака€ уж это коварна€ дама. „тобы дружить с ней, не помешает немного теории.
 
 
ѕјћя“№ - это свойство мозга человека, котора€ позвол€ет записывать, хранить и воспроизводить информацию.
ѕо способу запоминани€ она бывает непроизвольна€ (кое-что остаетс€ в ней автоматически) и произвольна€ (информацию нужно целенаправленно заучивать).
 
«апомнить можно увидев (визуальна€ пам€ть), услышав (слухова€) или записав или сделав (моторна€). ќриентироватьс€ в окружении человеку позвол€ет сенсорна€ пам€ть, котора€ длитс€ 0,2-0,5 сек.
ћы можем помнить движени€, эмоции, образы и словесно-логические формы (мысли в форме пон€тий).
ѕо продолжительности сохранени€ пам€ть делитс€ на кратковременную (когда вы без труда можете вспомнить небольшую по объему информацию, полученную не более чем минуту назад),
долговременную (в ней хран€тс€ знани€, умени€ и навыки, необходимые в жизни) и
оперативную (позвол€ет выполн€ть нужные действи€ в нужное врем€).
 
ѕроблемы с пам€тью беспоко€т не только пожилых людей, но и школьников и студентов. ’от€ ученые до сих пор точно не знают механизм усвоени€ информации, пам€ть можно улучшить. —амый эффективный способ - обогащение мозга кислородом, чему способствуют физические упражнени€ и прогулки на свежем воздухе. ѕравильное, разнообразное и сбалансированное питание также способствует ее улучшению. ¬едь некоторые вещества, мы получаем с пищей, способны стимулировать биохимические процессы в клетках головного мозга. ќни непосредственно ускор€ют их или способствуют выработке гормонов, например, щитовидной железы, которые вли€ют на пам€ть.
”худшают ее стрессы и депрессии, поэтому не стоит портить нервы себе и другим. ¬редные привычки, недосыпание - тоже враги пам€ти. —ледствие - снижение творческого потенциала и способности решать проблемы. ѕоложительно настроены и уверены в своих силах люди дольше сохран€ют хорошую пам€ть. ƒружит она и с теми, кто ею посто€нно и активно пользуетс€ - не случайно большое количество научных сохран€ет €сный ум до более преклонного возраста.
 
”становлено, что человек лучше всего запоминает важную информацию, если к ней возвращатьс€ через определенные промежутки времени. —начала срабатывает кратковременна€ пам€ть. —охраненное в ней нужно повторить через 15-20 минут. ¬ернутьс€ к материалу необходимо через 2 часа, - тогда включаютс€ функции долговременной пам€ти. «акрепить усвоенное желательно через 8 часов а потом через сутки. Ѕез повторени€ материал будет восприниматьс€ как новый.
Ћучше усваиваетс€ информаци€ - та, котора€ из долговременной пам€ти уже перешла в подсознание и может использоватьс€ автоматически.
 
–азное 25.04.2016 galinka777 147
Ёто интересно:

ѕравильный уход за контактными линзами дл€ глаз

— ними можно в сауну и бассейн, только бы не плакать.
ѕоказать еще...

ћеста отдыха €вл€ютс€ источниками грибковых заболеваний

√рибок нередко подхватывают именно на отдыхе, их питомники - душевые, влажные лежаки, бассейны и другие места общего пользовани€.

ѕрименение шиповника в народной медицине

Ўиповник - универсальна€ €года, она и от малокрови€ лечит, и камни в почках раствор€ет.

 люква - это кладезь биологически активных веществ, способных защищать наш организм от болезней

ѕринимать лекарства, даже в цел€х профилактики, не очень при€тное зан€тие.

ќсновные характеристики сна

—он - это совсем другое измерение, отличное от реальности.

„то необходимо человеку дл€ хорошего сна?

”ченые до сих пор не могут пон€ть, почему человеку с его совершенной нервной системой необходим сон.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
19.04.2018
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
19 јпрел€
именины сегодн€ празднуют: