0
0

»збавление от обиды ради себ€ самого


ќбиды вредны еще тем, что служат источником беспокойства и нервного напр€жени€. ј если долго держать себ€ в напр€жении, это пагубно отразитс€ на нашем разуме и нашем теле. Ќе говор€ уже о том, что решени€, прин€тые в состо€нии беспокойства и напр€жени€, часто ошибочны.
 
 
ќбида – прилипчива€ эмоци€, котора€ поглощает все наше внимание, не позвол€€ думать ни о чем другом. ¬место того, чтобы сосредоточитьс€ на достижении наших целей, мы впустую растрачиваем врем€ и силы. Ќо именно внимание – ключ к избавлению от обиды. ѕочувствовав обиду, не держитесь за нее. ќтпустите ее как можно скорее. ѕереключите внимание на что-то другое. Ќа то, что вызывает у вас интерес и приносит вам радость. ѕоначалу будет сложно, но если вы про€вите настойчивость, обида сойдет на нет.
 
ƒл€ многих людей, обиды – это шаблонна€ реакци€. ≈сли вы замечаете, что одни и те же событи€ провоцируют вас на одни и те же ответы, составьте дл€ себ€ новый образец поведени€. ѕродумайте и запишите на бумаге, что вы будете делать в критической ситуации – и придерживайтесь плана. ƒаже если вам не удастс€ в точности следовать плану – не беда. Ћюбой план лучше, чем отсутствие плана.
„то бы ни случилось, постарайтесь не отвечать и не реагировать сразу. Ќе спешите. ƒайте себе врем€ подумать, хот€ бы дес€ть секунд. «а это врем€, вы проанализируете возможные варианты и выберете тот, который принесет вам больше пользы.
 
 огда вы прощаете обиду, вы делаете это не ради других людей, а ради себ€ самого. ¬ы прощаете, чтобы выбратьс€ из ментальной ловушки, избавить себ€ от возможного вреда и продолжить жить своей жизнью.  онечно, сделав дл€ себ€ определенные выводы.
 
≈сли вы действительно считаете, что обидчик – ваш враг, которому нужно отомстить, пусть лучшей местью будет тот факт, что ему не удастс€ лишить вас счасть€, радости и душевного поко€.
 
ѕоможет ли прощение?
 
 то-то из читателей может спросить: ««ачем подчеркивать, что прощение полезно дл€ нас? –азве оно не вли€ет на человека, которого мы прощаем? –азве наше прощение не поможет ему осознать свою ошибку и изменитьс€, стать лучше?»
»ногда прощение ведет к переменам. Ќо не стоит особо на это рассчитывать, и тем более к этому стремитс€. ≈сли поступок, который причинил нам боль – часть шаблонного поведени€ человека, он наверн€ка знает, как оправдать себ€ в собственных глазах. „тобы взгл€нуть на свое поведение иначе, ему необходимо серьезное интеллектуальное усилие. » не факт, что наша реакци€ его побудит к этому усилию.
 
≈сли прощение сопровождаетс€ уступками с нашей стороны, обидчик воспримет это как еще одно доказательство своей правоты и нашей слабости. ћожно не сомневатьс€, он продолжит делать то же, что и раньше. ќт нас потребуют новых жертв, новых уступок.
 
¬прочем, в стремлении повли€ть на обидчика через показное прощение есть более глубокий изъ€н. „тобы попытка манипулировать чувством вины удалась, мы должны научитьс€ играть роль жертвы. ћы должны вс€чески демонстрировать, как нам плохо, как мы страдаем. ћы должны выгл€деть слабыми, жалкими и беспомощными. ј от игры до реальности – один шаг. Ќачав играть роль жертвы, человек превращаетс€ в заложника этой игры и действительно становитс€ жертвой.
Ќельз€ одновременно быть жертвой и быть счастливым, успешным человеком.
ѕростить человека – это значит отпустить его из своего сознани€. Ёто значит не пытатьс€ повли€ть на него, а зан€тьс€ собственными делами.
 
Ќекоторым люд€м кажетс€, что мы слишком много думаем о себе. ¬озможно, проблема как раз в другом – мы думаем о себе слишком мало. ћы только и делаем, что думаем о других. ћы анализируем их мотивы и поведение: достаточно ли они нас люб€т? достаточно ли нас уважают? хорошо ли они к нам относ€тс€? ћы размышл€ем, как изменить окружающих. Ќередко мы боимс€, что подумают о нас другие – и это ставит препоны на пути нашего самовыражени€.
≈сли бы мы чуть больше заботились о себе, это избавило нас от множества ненужных тревог и волнений. ћы стали бы более цельными людьми. ћы приобрели бы больше уверенности и добились бы большего успеха. » это сделало бы нас более привлекательными в глазах других людей.
–азное 26.04.2016 galinka777 140
Ёто интересно:

–еальность телепортации в зазеркалье

“елепортаци€ в зазеркалье — возможно ли такое? ѕомните сказку Ћ.
ѕоказать еще...

„то необходимо дл€ того, чтобы молитва действовала

я никогда особо не думал о молитве, так как по большому счету мне казалось, что это не особо работает.

”ниверсальна€ практика "Ѕлагополучи€"

Ёта практика помогает: * восстановить здоровье; * улучшить финансовое состо€ние; * привлечь в жизнь необходимых людей; *создать гармоничное эмоциональное состо€ние; * воплотить желаемое в жизни!     Ёта практика универсальна и помогает во многих аспектах жизни.

—оветы тем, кто хочет забеременеть двойней

ƒвойн€шки - это не только двойные хлопоты и проблемы, это два родных носика и две пары счастливых глаз.

Ќеобычна€ истори€ женщины, котора€ хотела забеременеть

Ќедавно прочитала одну статью, хот€ это даже не стать€, а рассказ одной женщины, котора€, честно говор€, не дает мне поко€.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
18.10.2017
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
18 ќкт€бр€
именины сегодн€ празднуют: