0
0

¬ырабатываем полезные привычки


1.  аждый день засыпать и просыпатьс€ в одно и то же врем€.
 
2. «автракать, обедать и ужинает в одно и то же врем€ - организм скажет ¬ам за это спасибо.
 
 
3. —пите не менее восьми часов.
 
4. ѕеред тем, как ложитьс€ спать, выходите на прогулки и дышите свежим воздухом.
 
5. ¬ыпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
 
6. —тарайтесь каждый день употребл€ть фрукты, овощи, €годы.
 
7. ¬ыпивайте стакан кефира перед сном.
 
8. ќполаскивайте ноги холодной водой - это своего рода закаливание.
 
9. —идите в »нтернете не больше часа в день.
 
10. ƒелайте маски из натуральных ингредиентов.
 
11. ‘отографируйте каждый свой летний день.
 
12. Ѕегайте утром.
 
13.  упите обруч да и занимайтесь хот€ бы 15 минут в день.
 
14. ”лыбайтесь.
 
15. ”чите по 5 новых иностранных слов в день.
 
16.  аждый день прибирайтесь в своей комнате, выбрасыва€ ненужные вещи и полива€ любимые растени€.
 
17. ѕротирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда).
 
18.  атегорически откажитесь от фаст-фуда.
 
19. ƒелайте утреннюю зар€дку.
 
20. ћедитируйте - просто расслабьтесь, включите при€тную музыку, не думайте ни о чем.
 
21. ”знавайте что-то новое каждый день.
 
22. „итайте. ’от€ бы по 10-15 страниц в день.
 
23. ”делите хот€ бы час дл€ родителей. ѕомогите в домашних делах, поговорите, узнайте об их проблемах и переживани€х, дайте им какой-то совет.
 
24. √оворите люд€м при€тные слова и комплименты.
 
25. ќткажитесь от нецензурных слов и от слов-паразитов. “о есть следите за своей речью.
 
26. ƒелайте по одному маленькому хорошем делу каждый день.
 
27. —ледите за собой - сделайте паровую ванночку дл€ лица, пилинг, увлажн€йте свое тело лосьоном.
 
28. ќткажитесь от косметики или от тонны косметики. ’от€ бы летом дайте вашей коже подышать.
 
29. ”чите красивые, вдохновл€ющие ¬ас стихи.
 
30. »дите пр€мо, следите за осанкой.
 
31. ќткажитесь от вс€ких вредных привычек.
 
32. ѕопробуйте стать вегетарианцем хот€ бы на мес€ц, возможно понравитс€? ;)
 
33. «аведите дневник своих успехов.
 
34. Ёкономьте деньги.
 
35. «аймитесь йогой.
 
36. ƒумайте только о хорошем - все об€зательно получитс€.
–азное 27.04.2016 galinka777 157
Ёто интересно:

—татистика сексуальной жизни человечества в разных странах

¬семирно известна€ шведска€ компани€ “Durex” по производству контрацептивов в 2010 году провела собственные исследовани€ сексуальной жизни людей в разных странах.
ѕоказать еще...

ƒелова€ женщина и ее место в современном бизнесе

Ѕольшинство мужчин уверены, что женщина легким движением руки может погубить любое дело, потому что слишком зависим от своих эмоций, интуиции, переживаний и настроений.

ћагический обр€д "ƒенежна€ рука"

Ёта методика привлечени€ денежного потока в ¬ашу жизнь построена на природных магических свойствах рук.

–еальность телепортации в зазеркалье

“елепортаци€ в зазеркалье — возможно ли такое? ѕомните сказку Ћ.

„то необходимо дл€ того, чтобы молитва действовала

я никогда особо не думал о молитве, так как по большому счету мне казалось, что это не особо работает.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
18.10.2017
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
18 ќкт€бр€
именины сегодн€ празднуют: