0
0

ƒепресси€ после отпуска.  ак ее избежать?


¬от и закончилась летний отдых, и вы снова пакуют вещи, садитесь в поезд, видите вокзал своего города и, наконец, открываете дверь своей квартиры. ј на работу послезавтра возвращатьс€ ой как не хочетс€! —ами мысли об этом привод€т к насто€щей депрессии. » вы с завистью смотрите передачи о путешестви€х и начинаете тихо ненавидеть тех, на кого отдых еще только предстоит.
 
 
ƒействительно, подобный синдром отпускника - проблема очень распространена в конце лета. —пециалисты по кадрам утверждают, что слишком большое количество работников пишут за€влени€ об увольнении именно по возвращении из отпуска, потому что желание работать у них полностью отсутствует. ќднако не стоит торопитьс€! ’орошо, если в вас, благодар€ состо€тельному мужчине, есть выбор - работать или ухаживать за хоз€йством, не выход€ на работу. Ќо, если единственный источник финансировани€ - это вы сами, то задумайтесь - ведь бросать свою работу не очень разумный шаг, особенно если претензий к ней у вас нет. Ћучше попробуйте пережить возвращение с наименьшими нервными потер€ми.
 
“ак что же сделать, чтобы легче вернутьс€ к рабочим будн€м? ¬от вам несколько советов:
 
- ѕланиру€ дать отпуска, сделайте так, чтобы в вас осталось несколько лишних свободных дней по возвращению домой. ¬ам нужно врем€, чтобы прийти в себ€, разобрать вещи и психологически настроитьс€ на работу. » все это сделать надо постепенно, а не с воскресень€ на понедельник.
 
- ¬оспользуйтесь хитрым методом - возвращайтесь на работу не с понедельника (который, как известно, всегда т€желый день), а с середины недели. “ак вам будет гораздо проще влитьс€ в работу и дождатьс€ выходных.
 
- Ќе пытайтесь сразу разобратьс€ со всеми служебными делами. Ќачните с легчайших, тех, которые не требуют особого внимани€: разберите свой рабочий стол и тумбочку, проверьте почту, упор€дочение файлы. —о временем вы вт€нетесь и дальше все пойдет легче.
 
- ѕостарайтесь вообще не думать о том, что выходить на работу - это непри€тно и т€жело. Ћучше займитесь аутотренингом и воспринимайте это как факт, то есть совсем без эмоций. Ќадо так надо.
 
- ѕорадуйте себ€ при€тным (новой прической, платьем или визитом в спа-салон), чтобы новые положительные впечатлени€ "перебили" отпускные событи€, по которым вы так грустите. ∆изнь продолжаетс€, и отдыхать можно не только на курорте.
 
- ќб€зательно уделите внимание собственному самочувствию: выходите на прогулку перед сном. Ќаверн€ка вы не сидели в номере на отдыхе, тогда как дома основной причиной депрессии и плохого настроени€ есть рутина. ƒействительно, привычна€ схема: работа-магазин-дом может осточертеть любому. » именно к такому ритму вы и не хотите возвращатьс€.
 
- –аспечатайте пл€жные фотографии и смотрите на них каждый раз, когда вам станет грустно. ¬едь, если вам однажды удалось организовать такую замечательную поездку, то непременно удастс€ сделать это еще раз и не один.
 
- ≈сли вас все равно т€нет в путешествие снова, попробуйте съездить на выходные в другой город с экскурсией. 
 
- ќднако, если в вас что-то не клеитс€ с карьерой, возможно, не надо себ€ так насиловать, и отпуск станет дл€ вас дополнительным стимулом дл€ поисков нового места работы. ƒействительно, зачем держатьс€ за то место, где отношени€ со стороны начальства к вам как к работнику никоим образом не устраивает, а зарплата за выполнение ваших об€занностей могла бы быть выше?
Ёто интересно:

—жигаем жиры, обретаем здоровье

ѕроблема жировых отложений — проблема є 1 дл€ каждого, кто хочет выгл€деть стройным и грациозным.
ѕоказать еще...

„то возможно предприн€ть дл€ того, чтобы ваш компьютер не стал жертвой вирусов, взлома, спама и других непри€тностей?

ѕо разным данным, более 75% пользователей »нтернета в ”краине зарегистрировано в различных социальных сет€х: "ќдноклассники", "‘ейсбук", "¬ контакте" и тому подобное.

—оветы тем, кто хочет открыть свое дело

ѕсихологи говор€т, что работа, которую ты любишь - легко даетс€ —егодн€ сознание молодых людей, несколько ина€, чем двадцать лет назад.

«доровый образ жизни продлит ваш жизненный путь

¬иртуальный мир может быть насто€щей панацеей от обыденного хлопот.

√одовщины семейной жизни

 ажда€ годовщина свадьбы имеет оригинальное название, которое задает тему дл€ ее праздновани€.

ћексиканска€ кухн€ особенна€

¬ мексиканской кухне используют большое количество различных приправ и специй.

 омментарии: 0

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
—егодн€
19.08.2017
—егодн€ праздников нет
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...
»менины сегодн€:
19 јвгуста
именины сегодн€ празднуют: