„то такое пилатес?

ѕилатес представл€ет собой систему физических упражнений дл€ всех частей тела, разработанную ƒжозефом ѕилатесом. ”пражнени€ пилатеса основаны на усилении глубокого взаимодействи€ мышц тела и разума. ќсновными принципами системы €вл€ютс€ применение принципов  «глубокого дыхани€», концентраци€, разработка центра (источника энергии тела в районе живота), последовательность движений дл€ обретени€ точности и контрол€ над мышцами тела, плавность выполнени€ упражнений, релаксаци€ (сн€тие напр€жени€ в не разрабатываемых на данный момент зонах) и регул€рность выполнени€.

”пражнени€ пилатес развивают гибкость, силу, ловкость, выносливость и скорость, помогают улучшить контроль над своим телом, осознать его физическую форму, корректируют осанку и обучают правильной активации всех  мышц. ќни также способствуют фокусированию на правильном дыхании, улучшают обмен веществ и работу внутренних органов, помогают расслабитьс€ и сн€ть напр€жение. ”пражнени€ способствуют достижению внутренней гармонии путем оздоровлени€ тела и отлично подход€т дл€ беременных.

¬се это в сочетание с безопасностью упражнений сделало пилатес одной из самых попул€рных систем фитнеса в мире.

 омментарии

ќпрос
¬ы едите после 18:00?
–езультаты
¬ы уже голосовали

»нтересное:
–Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Ї–∞...