Главная » Статьи » Здоровье » Женское здоровье » Рано вставать, прихоть или необходимость?

В начале прошлого века появились первые научные разработки и подтверждения в сфере физиологии  человека, информирующие о том, что не все представители человечества на Земле имеют одинаковые биологические ритмы. Ведущими физиологами были доказаны особенности человеческого организма, обусловленные влиянием разного времени в течение суток. Так, одни люди просыпаются с рассветом солнца, бодры и полны сил, энергии. Другие же, проснувшиеся в это время, будут чувствовать себя подавленными, уставшими в течение всего рабочего дня.

В связи с разными биологическими ритмами ученые-физиологи в начале прошлого века разделили всех людей на жаворонок и сов. По этой методике следует считать, что если человек просыпается к полудню и засыпает после полуночи, то он - сова.

А если рано просыпается и рано засыпает, до наступления полуночи, то – жаворонок. Такое разделение ученые обосновали временем рождения каждого представителя человеческого общества.

По их мнению, люди, рожденные в промежутке времени от четырех до одиннадцати часов утра являются жаворонками. Те же, кто появился на свет в промежутке от шестнадцати до двадцати четырех часов – совы.

Люди же, рожденные с одиннадцати до шестнадцати часов относятся к типу «голубей». Правильная квалификация, конечно дело нужное и правильное, но рабочий день почти у всех наступает рано утром. Поэтому, многих интересует вопрос: «Как научиться рано вставать?»

Рассмотрим несколько советов специалистов

Во-первых, необходимо приучить свой организм каждый день просыпаться в одно и тоже время. Конечно, в первое время будет нелегко. Но главное сразу приучить себя вставать по первому звонку, а не лежать еще несколько минут. Не расслабляться нужно и по выходным дням. Утром  в субботу и в воскресенье нужно приучить себя тоже вставать в одно и тоже время. Спустя некоторое время организм человека привыкает и начинает сам просыпаться по утрам, даже без звонка будильника.

Во-вторых, придумать позитивную мотивацию раннего подъема. Ранее пробуждение должно быть вызвано приятным и радостным фактором.

В-третьих, следует постепенно приучать свой организм  готовиться ко сну до наступления полуночи, и выходные дни в том числе. В соответствующем разделе нашего сайта вы сможете найти статью как выбрать хорошего гинеколога.

К тому же по данным физиологов просыпаться рано по утрам очень полезно для человеческого организма. При этом  экономится около двух часов время каждый день. А если перевести на годы человеческой жизни. То такой показатель составит примерно шесть лет. Вот и получается, что если рано встанешь, то и удовольствие от работы получишь и весь день запрограммируешь только на хорошее, позитивное настроение.