Главная » Статьи » Здоровье » Гастроэнтерология » Как нормализовать микрофлору кишечника?

Неправильная работа кишечника может повлечь за собой целый неприятный букет различных заболеваний. Ведь при нормальном функционировании полезные и патогенные микроорганизмы работают на благо кишечника, а если патогенная микрофлора увеличивается, то начинаются неприятности.

Естественно, при острых болях не обойтись без действенных лекарств, таких как Хилак Форте. Однако в целях профилактики или на ранних стадиях неплохо все же узнать: почему нарушается микрофлора кишечника и как этого избежать?

Стадии нарушения микрофлоры кишечника

В целом нарушение микрофлоры кишечника делится на три стадии:

• дисбиотическая реакция – легко исправимое кратковременное нарушение;
• дисбактериоз – патогенная микрофлора активно размножается и подавляет полезную;
• дисбиоз – над нарушением микрофлоры «работаю» микробы, грибки, вирусы, а также простейшие микроорганизмы. Как правило, сопровождается запорами или диареей.

Если вы заметили малейшие признаки разбалансировки работы кишечника, не ждите пока само пройдет, а принимайте необходимые меры.

В чем причина заболеваний кишечника?

Как показали исследования, самое большое влияние на нормальную работу кишечника оказывают длительный стресс и употребление антибиотиков. Также есть причины, которые долгое время работают над уничтожением полезных микроорганизмов.

Рассмотрим этот список подробнее:

• однообразная пища. Организм просто не сможет получить все необходимое из одного вида еды;
• сухомятка;
• диеты. Чтобы не стать жертвой красивой фигуры, проконсультируйтесь с диетологом;
• командировки и путешествия. Обычно в поездках нарушается режим питания, а это плохо для работы кишечника.

Как уберечь «хорошую» микрофлору?

Чтобы кишечник работал без нарушений и микрофлора оставалась в нужном количестве, всего лишь необходимо выполнять такие советы:

• приучите себя ежедневно употреблять кисломолочные продукты: йогурт, кефир или делайте домашние из натуральных заквасок;
• не увлекайтесь мясом – оно увеличивает гнилостные процессы;
• каждый день съедайте как минимум одно яблоко и порцию салата;
• не забывайте о питьевом режиме – 40 мл воды/1 кг веса человека;
• желательно питаться в определенное время примерно 5 раз в день небольшими порциями.

Важно помнить, что нарушение микрофлоры кишечника способствует ослаблению организма и снижению иммунитета. Поэтому в интересах каждого человека задуматься о правильном питании. Все эти советы помогут не только возобновить нормальную работку организма, но и избавить от множества неприятных симптомов, которые так усложняют жизнь.