Главная » Статьи » Здоровье » Разное » Сколько нужно пить воды человеку в день? Мифы и факты о количестве употребляемой воды

Многие из нас задавались вопросом о том, сколько нужно пить воды человеку для того, чтобы в его организм поступало достаточное количество живительной влаги. До недавнего времени диетологи и другие специалисты рекомендовали свои пациентам выпивать по 1,5 литра жидкости в сутки, основываясь при этом на целом ряде научных публикаций, посвященных решению вопроса о том, сколько пить воды в день. Однако эту прочно укоренившуюся истину легко опровергли двое сотрудников Пенсильванского университета. Пытаясь найти ответ на вопрос о том, сколько пить воды в сутки, они изучили все научные публикации на эту тему, но так и не сумели найти ни одного заслуживающего внимания факта, подтверждающего пользу от обильного питья.

Так был развенчан один из самых распространенных на планете мифов о том, сколько пить воды в день человеку, чтобы сохранить отличное здоровье и самочувствие на долгие годы. А как обстоят дела с иными утверждениями о том, как и сколько пить воды?

Развенчанные мифы о том, как и сколько нужно пить воды человеку

Благодаря обильному питью, нормализуется работа почек.

Нефролог Пьер Ронсо, посвятивший несколько исследований решению вопроса о том, сколько пить воды в сутки, считает, что данное утверждение в корне неверно. Свое мнение он обуславливает, в первую очередь, тем, что почки функционируют обособленно и не нуждаются в освобождении от шлаков. Более того, Ронсо полагает, что избыточное поступление жидкости способствует атрофии реабсорбирующих канальцев почек, позволяющих человеческому организму экономить воду в жару.

• Обильное питье позволяет предупредить развитие инфекционных процессов в мочеполовых путях. 

По мнению Пьера Ронсо, данное утверждение также ложно. Постоянное поступление жидкости в организм человека позволяет снизить концентрацию инфекционных агентов в мочевом пузыре, но не может предупредить заражение.

• Вода помогает освободить организм от токсинов. 

На деле же, с мочой из организма выводится только мочевина и некоторые ядовитые вещества: на вывод токсинов объем поступающей в организм жидкости не влияет.

• Обильное питье – это один из лучших способов избавиться от лишнего веса. 

Диетолог Арно Бадеван опровергает данный постулат и утверждает, что вода не растворяет жировую массу и не способствует ее потере.

• Специалисты не рекомендуют запивать пищу. 

Диетолог Кристиан Бустьер оспаривает данное утверждение и заявляет, что для нормального функционирования желудку нужна влага. Более того, при запорах медики рекомендуют значительно увеличивать ежедневное потребление жидкости.

• Бутилированная вода чище, чем питьевая вода из крана.

К счастью, это утверждение также ложно. Любая питьевая вода подвергается постоянному контролю, а содержание пестицидов, железа, минеральных солей и сульфатов в ней строго регламентируется. Более того, некоторые исследования показывают, что при определенных условиях компоненты ПЭТ могут поступать в бутилированную воду, ухудшая, тем самым, ее качество.

Доказанные факты о воде и о том, как и сколько пить воды человеку

Во время авиаперелетов рекомендуется заставлять себя пить, не дожидаясь появления чувства жажды. В салоне самолета воздух чрезвычайно сух и находится под высоким давлением, а в таких условиях нарушается работа механизмов, вызывающих чувство жажды у человека.

Любая вода насыщена минеральными солями. Разница в составах вод определяется только регионом их добычи и типом пород, сквозь которые они проходят прежде, чем попасть в стакан потребителя.

Для того, чтобы получать необходимое количество жидкости, человеку достаточно просто утолять жажду. Именно жажда, так же, как и слабое потоотделение, является одним из самых точных сигналов, свидетельствующих о нарушении водного баланса в организме человека.

Существует психическое заболевание, при котором человек помногу пьет, не испытывая при этом жажды. Данное заболевание носит название потомания.

Вода из-под крана содержит хлор. По нормам ВОЗ, считается не причиняющей вреда здоровью человека концентрация этого химического вещества до 5 мг в 1 литре воды. В литре воды из-под крана содержится около 0,1 мг хлора.

Пластиковые бутылки с каждым годом становятся все более экологичными. Так, например, вес обычной 1,5-литровой бутылки за 6 лет (в период с 1997 по 2003 год) снизился на 5 грамм. Тем не менее, по данным статистики, в настоящее время пластиковые бутылки увеличивают количество отходов, приходящихся на одного человека, на целых 10 килограмм в год.

В соответствующем разделе нашего сайта вы сможете найти статьи про здоровье.