Главная » Статьи » Красота » Уход за телом » Как правильно загорать под летним солнцем

Лето в самом разгаре. А значит, есть возможность приобрести хороший загар не в салоне красоты, а на ближайшем пляже. Как же загорать правильно и нужна ли защита от солнца?

Cолнце – это жизнь. Его энергия благотворно влияет на все системы человеческого организма. Доказано, что «солнечные» люди меньше болеют и устойчивы к вредным веществам.

Под воздействием солнечных лучей активно вырабатывается витамин D, получивший название «витамин солнца». Он укрепляет кости, способствует нормальной работе сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

Любители пляжей и соляриев, как правило, энергичны и жизнерадостны, так как солнце усиливает выработку «гормона счастья» серотонина и половых гормонов, необходимых для хорошего самочувствия и полноценной жизни.

Ну и стоит ли говорить о том, что красивый, ровный загар придаёт и мужчинам, и женщинам очарование, перед которым невозможно устоять!..

Вот почему мы с нетерпением ждём лета или отпуска, чтобы сполна насладиться ласками солнечных лучей. А погрузившись в долгожданную солнечную ванну, забываем обо всём и, к сожалению, испытываем далеко не только удовольствие.

Между тем, чтобы получить максимальное наслаждение от солнечных лучей, достаточно знать и соблюдать всего несколько несложных правил загара:

• узнать всё о своём типе кожи;
• грамотно подобрать средства для загара и защиты от ультрафиолетовых лучей (в составе средства должны быть компоненты защиты как от бета-лучей, вызывающих ожоги, так и от альфа-лучей, старящих кожу, изменяющих ДНК и вырабатывающих меланин – причину пигментных пятен; хорошо защищают кожу оксид цинка, диоксид титана, авобензон);
• строго (несмотря на сильнейшее желание) соблюдать время загара и дозировку солнечных ванн, регулярно менять положение тела, а также чередовать загорание с купанием (при купании в море перед дальнейшим загоранием рекомендуется ополоснуть тело пресной водой);
• научиться ухаживать за кожей после загара (загоревшая кожа нуждается в постоянном увлажнении, для этого прекрасно подойдут увлажняющие кремы или контрастный душ утром и вечером; а если Вы всё же не уберегли кожу от солнечных ожогов, используйте противоожоговые аэрозоли (например, пантенол), подручные средства (сметану, простоквашу, размоченные овсяные хлопья), откажитесь от мыла и мочалок и пейте больше антиоксидантов (прекрасно подойдут зелёный чай и гранатовый сок);
• не забывать о дополнительной защите организма (головные уборы и отказ от алкоголя).

  

Как же тип кожи влияет на загар?

Обладателям светлых глаз, почти белых или ражих волос и светлой розоватой кожи, покрытой веснушками, (кельтский тип) и русых волос и светлой кожи без веснушек (нордический или арийский тип) загар получить довольно сложно: их кожа почти не меняет пигмента и начинает шелушиться под воздействием солнечных лучей. Лучший вариант для кельтов и нордов – специальные средства для загара и короткие сеансы (3-4 минуты) под неактивными солнечными лучами (например, утром с 9 до 11 или вечером с 16 до 19). При выборе защитных средств обращаем внимание на SPF (Sun Protection Factor (англ.) – фактор защиты от солнечных лучей). Для «северян» этот показатель должен быть не менее 50. Люди кельтского и нордического типа особо аккуратно должны наносить крем для защиты от солнца на тело, не пропуская ни одного незащищённого участка.

Темноволосые люди со смугловатой кожей и с серыми или карими глазами (тёмно-европейский тип) и со смуглой кожей и карими глазами (южно-европейский или средиземноморский тип) практически не испытывают проблем с загаром. Но это не освобождает их от соблюдения правил поведения на солнце. Сеанс загорания для них может продолжаться от 7 до 15 минут, SPF может быть от 25 до 30. Особое внимание людям этих типов следует уделять защите пигментированных участков кожи (родимых пятен, родинок и т.п.), на них, как правило, наносится двойной слой защитного средства.

Представители пятого (индонезийского) и шестого (южноафриканского) типов вообще могут не бояться солнца: их кожа привычно справляется с ультрафиолетовыми нагрузками. К сожалению, среди россиян таких людей немного.