Главная » Статьи » Красота » Уход за телом » Как избавиться от целлюлита

Целлюлит, или «апельсиновая корка», - проблема, волнующая многих женщин. Причем справиться с таким дефектом кожи достаточно непросто. Целлюлит встречается не только у полных, но и у худых женщин. Причиной его возникновения являются нарушения лимфатического оттока, гормональные изменения в организме женщины, генетическая предрасположенность, неправильное питание и вредные привычки. Но бороться с «апельсиновой коркой» можно довольно успешно. Главное – планомерно и неотступно соблюдать определенные правила.

Правильное питание

Специальной антицеллюлитной диеты не существует. Необходимо просто пересмотреть привычный для вас план питания и исключить из него колбасы, соленья, копчености, жирные продукты, сладости, калорийную выпечку, еду быстрого приготовления. Включите в свое меню ежедневное употребление овощей и фруктов, которые снабдят ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Не стоит садиться на жесткую диету и резко сбрасывать вес. Это еще сильнее обострит проблему. Откажитесь от алкоголя и сигарет – они способствуют преждевременному старению кожи. Вместо кофе можно пить зеленый чай, отвар шиповника, минеральную воду, свежевыжатые соки. Диетологи давно доказали, что употребление в день 2-х литров жидкости выводит из организма шлаки, насыщает кожу необходимой влагой. Кроме того, следует соблюдать режим питания.

Физические упражнения

Занятия спортом омолаживают ваш организм, делают его сильным в борьбе с различными недугами и стрессами. Это давно известный факт. Занимайтесь бегом, плаванием, аэробикой, ходьбой. Причем  для многих упражнений необязательно посещать спортивные секции. Приучите себя к ежедневной утренней зарядке, старайтесь больше времени ходить пешком. Все это благотворно действует на весь организм в целом и приносит огромную пользу в борьбе против целлюлита.

Водные процедуры

При наличии целлюлита очень полезно посещение бани и сауны. Но необходимо помнить, что такие процедуры противопоказаны при заболеваниях сердца, почек, щитовидной железы,  повышенном давлении, варикозном расширении вен. Заменить баню и сауну в таких случаях может ежедневный контрастный душ, который улучшает кровообращение, повышает тонус кожи и всего организма. Кроме того, контрастные обливания  способствуют закаливанию и являются отличной профилактикой простудных заболеваний. Водные процедуры можно совмещать с антицеллюлитными обертываниями, пиллингом кожи.

Массаж

Очень хорошим средством в борьбе с целлюлитом является массаж. Лучше, если его будет проводить специалист, но вы можете массировать проблемные участки кожи самостоятельно, с применением различных массажеров. Не стоит забывать, что при варикозном расширении вен и воспалительных заболеваниях кожи массаж от целлюлита категорически противопоказан.

Широко рекламируемые антицеллюлитные мази и кремы будут оказывать свое благотворное воздействие в том случае, если вы их применяете постоянно, совмещая с правильным питанием и физическими занятиями.

Избавиться от целлюлита очень сложно. Но если вы будете постоянно, изо дня в день, выполнять наши рекомендации, правильно питаться и заниматься спортом, результат не заставит себя ждать. Любите себя, и ваш организм с благодарностью откликнется на вашу заботу. Перед здоровым образом жизни и полезными привычками не устоит ни один целлюлит.