Что такое пилатес?

Пилатес представляет собой систему физических упражнений для всех частей тела, разработанную Джозефом Пилатесом. Упражнения пилатеса основаны на усилении глубокого взаимодействия мышц тела и разума. Основными принципами системы являются применение принципов  «глубокого дыхания», концентрация, разработка центра (источника энергии тела в районе живота), последовательность движений для обретения точности и контроля над мышцами тела, плавность выполнения упражнений, релаксация (снятие напряжения в не разрабатываемых на данный момент зонах) и регулярность выполнения.

Упражнения пилатес развивают гибкость, силу, ловкость, выносливость и скорость, помогают улучшить контроль над своим телом, осознать его физическую форму, корректируют осанку и обучают правильной активации всех  мышц. Они также способствуют фокусированию на правильном дыхании, улучшают обмен веществ и работу внутренних органов, помогают расслабиться и снять напряжение. Упражнения способствуют достижению внутренней гармонии путем оздоровления тела и отлично подходят для беременных.

Все это в сочетание с безопасностью упражнений сделало пилатес одной из самых популярных систем фитнеса в мире.

Категории
  • Дом и быт
  • Женские печатные издания
  • Женский гардероб
  • Здоровье
  • Знаменитости
  • Интим
  • Искусство и дизайн
  • Красота и уход
  • Кулинария
  • Мама и ребенок
  • Образование и наука
  • Общество
  • Работа и карьера
  • Рукоделие
Опрос
Вы едите после 18:00?

Интересное:
Загрузка...
Именины сегодня:
08 Марта
именины сегодня празднуют: